Las bebidas energizantes se han vuelto muy populares en los últimos años ya que pueden proporcionar un estímulo rápido y proveerte de energía necesaria para continuar con tus actividades, sin embargo, el consumo de estas bebidas pueden traer graves problemas para la salud, sobre todo sí se consumen en exceso, por eso la revista Más Salud de la UNAM comparte detalles a los que se deben poner atención sobre estas bebidas.
¿Por qué son peligrosas las bebidas energizantes?
Las bebidas energizantes se caracterizan por contener sustancias como azúcar, cafeína y vitaminas, que ayudan a incrementar el estado de alerta, a su vez estimulan tu sistema nervioso, mejoran tus reflejos, potencian en el pulso cardíaco, la circulación sanguínea e incrementan la respuesta de lucha o huida ante el peligro, no obstante, consumir constantemente estas sustancias puede traer problemas como la hipervitaminosis y altos niveles de glucosa, entre otros.
¿Qué causa el exceso de cafeína?
Incluso hay que poner atención especial a una posible sobredosis de cafeína, ya que está puede causar ataques de pánico, estados de agitación, crisis nerviosas, agravar el insomnio, elevar la presión arterial, causar accidentes cardiovasculares o incluso provocar un ataque cardíaco, por si fuera poco nuestro cuerpo podría llegar a desarrollar diabetes y obesidad por los altos niveles de azúcar.
Personas que no deberían tomar bebidas energizantes
Por todos estos efectos es importante que su consumo se lleve a cabo con cuidado y así mismo no se recomienda que personas menores de edad o aquellas que tienen problemas de insomnio, ansiedad, hipertensión o enfermedades cardíacas relacionadas, consuman este tipo de bebidas, evitando así cualquiera de los problemas mencionados anteriormente.
Cómo aumentar la energía de forma natural
Si necesitas incrementar la energía en determinado momento del día, existen otras formas más naturales de hacerlo, además un estilo de vida donde duermas mejor y hagas actividad física, puede ayudarte a evitar la fatiga y tener más energía en tu día a día. Si el cansancio es frecuente, lo más recomendable es una revisión por parte de un especialista médico, para descartar cualquier enfermedad qué afecte tu metabolismo.
