Dar un paseo después de las comidas beneficia mucho al organismo, según demuestran recientes estudios. En lugar de tumbarse en el sofá, puede ser una buena idea caminar 10 o 20 minutos de manera ligera sin realizar un esfuerzo excesivo.
De acuerdo con las recomendacionesras, es preferible hacer la caminata después del desayuno o la cena ya que, las altas temperaturas no invitan a caminar a mediodía. Al realizar esta prática irás notando como tus digestiones se aligeran con todos los beneficios que eso te reporta
LOS 3 BENEFICIOS DE DAR UN PASEO DESPUÉS DE COMER
Recientes estudios parecen corroborar que dar un paseo después de las comidas tiene suficientes beneficios como para que lo practiquemos. Entre ellos están:
- Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre si lo complementas con una dieta baja en hidratos de carbono.
- Ayuda a activar el metabolismo y la digestión, evitando problemas como los gases, los reflujos o la acidez después de las comidas.
- Cuidas tu salud cardiovascular ya que el movimiento activa la circulación sanguínea y la presión arterial que, como se sabe también te ayuda a controlar el colesterol.
