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Descubre cuales son los beneficios de practicar Yoga antes de dormir

Proponte una rutina de asanas de yoga para practicar en cama antes de dormir

Lina Ramos Por Lina Ramos
octubre 13, 2022
en Bienestar, Portada
Descubre cuales son los beneficios de practicar Yoga antes de dormir

La práctica de yoga nos ha cambiado en gran parte nuestra visión de la vida, ya que nos ha hecho ser más conscientes de nuestro cuerpo y mente, aprendido a escucharlos, darles descanso cuando lo necesitan, fortalecerlos hasta límites que no conocíamos, y por fin hemos aprendido a realizar correctamente actividades tan comunes como respirar.

Beneficios de practicar yoga:

La práctica de yoga tiene gran cantidad de beneficios, tanto a nivel físico como mental, así que a continuación os enumeramos algunos de los más destacados:

  • Ayuda a controlar el dolor.
  • Mejorar nuestra técnica de respiración.
  • Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la concentración.
  • Tonifica el cuerpo y mejora nuestra flexibilidad, equilibrio y coordinación.
  • Mejora nuestro bienestar y nos sentimos con más energía y al mismo tiempo más relajados.

Beneficios de practicar yoga antes de dormir:

  • Ayuda a conseguir un estado de relajación y con ello a conciliar el sueño.
  • Relaja el cuerpo de tensiones.
  • Libera la mente de pensamientos negativos y preocupaciones.

Rutina de yoga en cama:

Hoy nos proponemos una rutina de asanas de yoga para practicar en cama antes de dormir:

Lina Ramos

Lina Ramos

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