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Desayuno perfecto para comenzar tu día con el pie derecho.

Prueba esta deliciosa y nutritiva receta de avena con frutas y frutos secos.

Lina Ramos Por Lina Ramos
abril 26, 2023
en Bienestar, Portada
Desayuno perfecto para comenzar tu día con el pie derecho.

¿Buscas una receta saludable para el desayuno que te mantenga energizado y satisfecho durante toda la mañana? Prueba esta deliciosa y nutritiva receta de avena con frutas y frutos secos. Es fácil de hacer y está cargada de vitaminas, fibra y proteínas, lo que lo convierte en el desayuno perfecto para comenzar tu dia con el pie derecho.

Ingredientes:
– 1/2 taza de avena integral
– 1 taza de leche de almendras (o la leche de tu elección)
– 1/2 manzana picada
– 1/2 plátano picado
– 1 cucharada de miel
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1 cucharada de almendras en rodajas
– 1 cucharada de nueces picadas

Avena con frutos rojos y almendra - Vidactual

Instrucciones:

1. En una olla pequeña, mezcla la avena y la leche de almendras. Lleva a fuego medio y cocina durante unos 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena esté suave y la mezcla esté espesa.

2. Agrega la manzana y el plátano picados a la mezcla de avena y cocina por unos 2-3 minutos más, revolviendo ocasionalmente.

3. Retira la olla del fuego y agrega la miel y las semillas de chía. Mezcla bien.

4. Sirve la avena en un tazón y decora con las almendras en rodajas y las nueces picadas.

¡Listo! Disfruta de tu delicioso y nutritivo desayuno de miércoles que te ayudará a mantenerte enfocado y energizado durante todo el día.

Beneficios de la receta:

La avena es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener tu sistema digestivo saludable y a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades cardíacas. Además, las frutas y frutos secos en esta receta son ricas en antioxidantes y vitaminas esenciales para tu salud. Las semillas de chía y la leche de almendras también agregan proteínas y grasas saludables a la receta, lo que te ayuda a sentirte satisfecho durante más tiempo.

En conclusión, esta receta de avena con frutas y frutos secos es una excelente opción de desayuno saludable para el miércoles. Prueba esta receta y comienza tu día con una comida nutritiva y deliciosa.

Lina Ramos

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