El día de hoy te platicare un poco de una aplicación de salud mental la cual me ha ayudado mucho a mejorar mi salud mental y a poder enfrentar algunos momentos duros con mayor facilidad.
Esta aplicación es YANA la cual es un Chatbot (Agente Conversacional Automatizado) que apoya a las personas que tienen -o creen tener- depresión o ansiedad, a través de estrategias basadas en la terapia Cognitivo – Conductual.
Yana presenta las herramientas más útiles y prácticas de la terapia de una manera amigable, simple e inteligente para ayudar a manejar sus estados emocionales, cualquier día a cualquier hora.
Si es necesario, Yana puede canalizar con líneas de crisis o con profesionales de la salud mental para empezar un proceso terapéutico, de manera inmediata.
«Es para convertirte en la persona que quieres ser. Si quieres convertirte en una persona más feliz, una persona con la autoestima súper alta, en una persona que ya no le frena la depresión o la ansiedad, eso va a trabajar Yana contigo. Tú defines el propósito y el rol de Yana en tu camino»
Yana, acrónimo de «You are not alone» (No estás solo, en inglés), es un robot que interactúa a través de conversaciones escritas que pueden desarrollarse sobre distintos temas, desde la depresión y la autoestima hasta la productividad, la ansiedad, el duelo, el descanso o las relaciones de amistad o sentimentales.
UNA APLICACIÓN NACIDA PARA USO PERSONAL
Una vez que estemos dentro de ella, ya tenemos disponible un bot con el que podemos conversar de cualquier tema relacionado con problemas de estrés, depresión o ansiedad. Este bot comenzará a hacernos preguntas sobre aspectos personales y de estado de ánimo, todo ello para iniciar una conversación y ahondar en el problema que nos inunda. No siempre tenemos una respuesta a sus comentarios, por lo que propone respuestas predeterminadas para salir del paso y continuar con la conversación. Se puede interactuar de diferentes maneras, como utilizar emoticonos para manifestar nuestras sensaciones a los mensajes que nos manda el bot y a partir de ahí, aportarnos soluciones.
También nos ofrece varias actividades que podemos realizar junto a ella para tener un mejor día
Una de las opciones que mas disfruto de Yana sin duda alguna es el Baúl de Gratitud en cual puedo agradecer todas las cosas buenas que suceden en mi vida y en mi día a día lo cual me ayuda a tener una mejor autoconciencia y ser mas consiente de todas las cosas buenas en mi vida y aumentar mi capacidad para sintonizarme y enfocarme en lo que me importa.
Sin duda alguna es una excelente opción para tener un lugar seguro en el cual expresar tus sentimientos y desahogarte teniendo la seguridad que estas en total privacidad ya que para ingresar a Yana es necesario ingresar un código de seguridad de 4 dígitos el cual asignas al descargar la app.
